租車

主持人吳淡如，為了寶貝女兒小熊在宜蘭買了1塊地，花了2000萬為她打造夢幻王國。
最近將生活中心移往宜蘭，除了錄影外，其他時間幾乎都待在宜蘭，她買地蓋宜蘭民宿為女兒小熊打造夢幻王國，1棟宜蘭民宿買地加蓋房花2000萬多萬不手軟，特別的是整個房子都是粉紅色，真的很夢幻。

南澳鄉位於從宜蘭通往花蓮的重要據點，近來積極發展有機農業自然田及生態旅遊等，不過，這項被當地多數主要是原住民鄉民寄望甚大的產業，卻面臨一項環境威脅，也就是蘇花改開始施工之後設在南澳香南澳村當地的砂石場，被居民認為恐將破壞自然田等生態環境，南澳村泰雅族部落正醞釀發起向交通部和公路總局抗議活動，要求砂石場移到較空曠之處。
蘇花改即將動工，南澳是該段公路的起點，當地居民一方面歡迎這項工程帶來的便利和繁榮，一方面對於即將因應工程而開設的砂石場，卻十分憂心。

面對服務經濟趨勢風行，清華大學管理學院服務科學所和科技管理所研究生，運用課餘時間，主動發起成立「樂服台」（Love Taiwan）社團組織，打造「樂於分享創新服務的交流平台」外，更希望能為台灣服務產業向下紮根培育更多的服務創新種子。
清大樂服台創辦人彭仁鴻表示：社團平時除了安排專業的服務設計和服務創新等專業課程外，同時也會邀請台灣服務業界達人親身分享服務管理和創新的相關實務經驗。

卅二歲、從事直銷的盧姓男子，去年三月參加公司交誼活動認識靚女小安（化名），當晚趁小安酒醉時企圖性侵，未料溫柔可愛的小安是柔道三段高手，儘管酒醉仍將他打得鼻青臉腫。盧男挨打還挨告，板橋地院判處盧男六個月徒刑，緩刑二年。
去年三月十二日，盧男前往宜蘭縣五結鄉某宜蘭民宿參加公司交誼活動，認識小安後互動熱絡，晚間烤肉時更是不斷勸酒，導致小安早早就因酒醉回房休息。

脫衣 盧彥勳 端午節 世足賽 寵物親子臉 100元學做有錢人！封面故事 100元學做有錢人！從美國、英國、澳洲到新加坡，全民正在修的理財學分 如果你符合其中一項，你就必須學習，這堂因應通貨膨脹而生的M型社會理財新技能。 (文)曠文琪 漲！漲！再漲！全台物價漲聲一波未平，一波又起，從麥當勞、星巴克、菠蘿麵包到計程車，通通在漲。 根據主計處統計，在二百七十個國人主要的花費項目中，從起床後要吃的早點，到祭拜用的金銀紙錢，總計一百九十八項產品已漲價。 通膨節節高升，你快變新窮人了嗎？ 三‧○八％！你沒看錯，這是最新公布的九月消費者物價指數（CPI）年增率，它已經創下近兩年的單月新高。然而，這會是特例嗎？ 超過三％的物價指數年增率，是什麼意思？ 具體來說，這隻巨獸會大口啃食你的存款。你現在擁有的一百萬元現金，若什麼都不做，三十年後就只剩四十多萬元！這隻巨獸，也會重挫你的退休計畫。如果你計畫三十年後要退休，現在每月三萬元的生活品質，三十年後，你需要七萬三千元才能達到相同水準！ 焦慮無濟於事，從現在起，你必須學習新的理財技能，才不會被打入Ｍ型社會的貧窮左端，成為「白領新窮人」。 美國紐約聯邦儲備銀行第一副總裁史督瓦（Jamie B. Stewart），在「日益重要的財金智慧教育」演講上點出關鍵：「一個人會賺錢，並不表示當薪水到他的手上時，他能有智慧的使用判斷。事實上，是當錢到了自己的手上，才開始財金智慧第一次最基本的測試。而大多數人的測試結果是不合格。」 開門第一課：看重一百元的威力 在物價高漲的Ｍ型社會，每個人都知道，「要理財，先要有財可理」，也焦慮著，如何去找出這筆「財」。但多數人想的都是，努力爭取加薪，或者投資股票賺一筆，卻很少人在乎眼前的「一百元」。 因為你懷疑：一百元有什麼用？但一百元，在有錢人眼中，有著巨大威力；窮人卻反而看不起一百元。 如果你知道，每天省下一杯一百五十元的咖啡，或者少搭一趟計程車，三十年後，你就能擁有一千萬元，這樣，你還會看不起一百元嗎？如果你每天省下一百五十元，每個月固定投資基金五千元，只要年報酬率達一○％。這筆小錢，三十年後就能讓你晉升千萬富翁之列。 「世界上最偉大的力量不是原子彈，而是複利！」這是愛因斯坦的名言。因此，有錢人連一塊錢都要管理，並且讓那一塊錢在未來賺更多的錢。 入門第二課：花一元要有三元的效益 週六午後，台北敦化南路上。年薪近千萬的遠東商銀個人金融事業群副總經理喻芝蘭，她的先生是前台大校長孫震之子，她富有，但用錢理智得驚人。下屬結婚要送花，日薪上萬元的她，會親自走到花店反覆琢磨，把玫瑰花之間的距離放大，創造出一個比人還高的花座，讓五千元的預算，看起來像是上萬元手筆。因為，這次要做的是「面子」。因此，要讓花出去的錢，盡所能的把面子做大。 一塊錢，要發揮三塊錢的效益。這樣精算，豈不麻煩？「不，這樣讓你能把資源放在真的喜愛的地方，」省下來的錢，她可以用來買一張三千元的音樂會票，毫不心疼。她深信一句話：「管理金錢，反而會增加你的自由。」 入門第三課：懂得儲蓄未來財 喻芝蘭自己有一套「三二一」法則，這套法則的重點是：不花掉未來的財富。她將收入分成：三份現在，二份未來，一份自己。每個月，她先扣掉「未來」的兩等份後，才開始支配其餘四等份，沒花完的就繼續移入「未來」的帳戶。所謂的「現在三份」是指生活所需花費；「未來兩份」則是儲蓄將來所需，如退休基金；「自己一份」是充實自己基金，買書與上課都包含在內。 「越年輕，越不能省，假如扣掉生活費後，真的沒剩多少，乾脆全拿去學東西，」喻芝蘭就是靠自我充實基金，在當授信部門主管的時候，去上基金經理人研習班，建立了廣大的顧問人脈群。當她任職遠傳時，上了購併相關課程，兩年後當遠傳購併和信時派上用場。 「如果是把收入減掉支出，才去做儲蓄，你可能在花未來的錢而不自知。」中華民國財金智慧教育推廣協會秘書長陳琬惠說。 入門第四課：分清「想要」和「必要」 股神巴菲特（Warren Buffett）擁有五百二十億美元身價，卻不願意花錢買套昂貴的西裝，不是他吝嗇，而是「穿在我身上看來很廉價，那就沒有價值，」他說：「價格是你付出的，價值才是你得到的。」懂得區分它，不盲目被價格所引導，是巴菲特成為全球第二大富豪的有錢基因。而這也是有錢人與窮人的差別：能否洞悉自我的欲望。 所謂的「想要」是指：我想感覺好，讓別人仰慕。所以我買跑車或是名牌皮包。「必要」則指，生存的必需品，如食物、居所、子女教育、退休養老金等。 當你區分出欲望的種類後，還要將自己的欲望排列出優先順序，才能照著順序聰明花錢。但很多人連第一個步驟的區分都不會。 最後一堂課：養成管理金錢的習慣 珍惜一百元的力量、有儲蓄未來財的概念、區分出欲望的類別後，就要開始計算成本效益，做出抉擇，然後「反覆練習」，這是要成為有錢人，最後一個步驟。 比如說。你現在計畫買一輛七十萬元的車。但你是否算過，十年下來，停車費、油錢等支出約一百三十五萬元。如果你不買車，把錢拿去投資報酬率約一二％的基金，然後以七千元獲利搭計程車。十年後，你仍握有七十萬元的正資產，還省下停車、養車的心力支出。 算下來，你為車子付出的機會成本超過兩百萬元。但人是習慣的動物，多數人嫌計算很煩，而敗在「習慣」這一關。然而要牢記：管理金錢的習慣，遠比你擁有的錢財數目更重要。打破心理帳戶迷思，千萬身價不是夢 二○○二年諾貝爾經濟學獎得主，是普林斯頓大學心理學教授卡尼曼（Daniel Kahneman），他揭開了人的心理如何影響經濟行為的秘密。比如說，人為什麼會覺得分期付款比較划算？明明這還會增加利息的成本，原來人很容易有心理帳戶的迷思，商人等於在人的心理開了很多個心理帳戶，讓每個人因為每個帳戶要支出的錢不多，而沒有防備，做出消費。 建立起上述觀念後，接下來要做的只是花錢前的自我對話。要當窮人，還是有錢人，繫於一念之間。當你讀完這篇文章，開始決定每天少坐一趟計程車，並且為了三十年後可能創造的一千萬元感到欣喜時，屬於你的奇蹟，也正在發生。 2

8強 同人展 偽娘 男人IN起來 新兵日記 美容小妙招1 去角質  手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質，再擦上保濕乳液。後腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林用繃帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時或擦完乳液之後按摩，也可以去除一些黑漬。2 絲巾墊枕頭髮不變形  每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後經過一覺醒來，頭髮就變形了 !其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來， 既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！3 牙膏清洗冰箱電鍋 如果家裡的冰箱和電鍋是白色的，日子久後若有些變黃在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮4 吹風機有助清除臉部污垢  很都人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？ 如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後佈滿灰塵又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕鬆完成！  如：洗完澡， 霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風機除霧！  如：冬天騎機車凍麻的耳朵．手．腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！ 如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！5 檸檬浴讓皮膚更白皙  檸檬正值生產期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！6 增長睫毛 將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的睫毛增長液噢！7 消除黑眼圈  將用過的茶包熱敷在眼上,可消除黑眼圈喔.8 減肥妙招 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用, 養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)9 烏青不見了  跌倒 "烏青一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了 -10 如何瘦瘦! 去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！（要天天喝！）11 讓小腿瘦瘦  在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!12 治療痘子 到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍!13 抗老化 巧克力和綠茶同樣具有抗氧化物，所以是抗老化的大內高手。14 咖啡也有好處喔 ! (1)每天喝一杯咖啡，能提高心臟機能，使血管擴張，血液循環良好。  (2)並能促進腎臟機能，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。（所以在利尿作用提升下，咖啡因約在兩個小時左右就會被排泄掉）提高人體消耗熱量的速率，每一百毫克的咖啡因（約一杯咖啡），就可使人體的新陳代謝率增快3~4﹪，因此咖啡亦有助於體重的控制。  (3)還可刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。  (4)以及促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。  (5)飲用咖啡，也能罹患降低直腸癌的風險。  (6)咖啡亦可刺激交感神經，因而抑制因副交感神經興奮所引起的氣喘。  (7)咖啡可幫助防止老化。（抗氧化物可防止老化，而一杯咖啡則含有相當於三顆丁的抗氧化物） (8)是止偏頭痛的良品，但只能偶一為之，最好在產生前兆時就喝，因為要在喝入10~30分鐘後才能發生作用。  (9)黑咖啡含有消除蒜味的效果，且含有法瑯質，是品嚐蒜味料理時不可或缺的飲料。  (10)把研磨或沖泡過的咖啡殘渣放於容器中使其乾燥，放入冰箱或鞋櫃裡可當脫臭劑，撒在煙灰缸上也可消除煙草味。  (11)若把即溶咖啡用開水溶化，沾在肉上更可隱藏味道，成為香甜可口的料理。15 減肥小祕方  使用研磨咖啡的剩餘物咖啡沙按摩大腿小腿，可以促進血液循環，效果媲美減肥霜！16 早上吃熱食可保健康  吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。最好不要喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。17 更年期女性  正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠不足等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞了！18 孕婦大忌 剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被黏膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，還會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。19 星座芳香療法 白羊座： 香味淡雅清香的茉莉，能消除緊張！ 金牛座： 清香微涼的德菊，能開胃、消化，改善喉嚨不舒服！ 雙子座︰寧靜清香的薰衣草，可緩和壓力！  巨蟹座︰微涼的薄荷花草，改善消化方面及胃部不適的症狀！  獅子座︰嬌豔亮麗的牡丹，促進血液循環，防治高血壓！ 處女座︰舒緩緊張情緒與減輕疼痛的蒿！ 天秤座︰具有養顏、美容、增加精力、預防病毒入侵的百里香！ 天蠍座︰呼吸道的芳香劑-桉葉，對呼吸道疾病具有療效！ 射手座︰多樣且鮮豔的三色堇，具有治療關節痛、風濕痛及皮膚方面等療效！  摩羯座︰芙蓉花一般又稱為洛神，收斂傷口、抑制咳嗽、改善胃部疾病！ 水瓶座︰細長的橄欖葉所泡出來的花草茶於心臟、血管方面的疾病都有幫助！  雙魚座︰綠色的黑茶藨子茶有促進新陳代謝的功能！20 孕婦少喝茶  孕婦懷孕期不適合喝茶，一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。21.解決生理痛的小祕方: 將當歸約3-4片+紅棗+紅糖適量加水煮約30分鐘後,喝不但可以解決生理痛,還可以幫助經血排得更乾淨哦!22.護髮DIY小撇步: 1.先將把頭痛洗乾淨並用毛巾拭乾. 2.把適量橄欖油倒入鍋中溫熱. 3.加進10滴薰衣草精油. 4.按摩頭皮和頭髮即可.23.保護纖纖玉手小秘方: 做家事時,可先把雙手塗上蛋白,做完工作時在洗掉你的手就會.....粉滑.....粉嫩喔 !或是先戴棉手套,在戴塑膠手套,不過還是少碰一些刺激性的物品吧!像蔥ㄚ..薑....辣椒....都算ㄟ...除非萬不得以ㄚ.不然還是注意一下吧!24.遠離便秘的小方法: 1.睡前吞一小匙橄欖油能讓腸子中的東西流通的更順暢, 2.洗澎澎時用水沖屁屁,約兩分鐘,可以使屁屁乾乾淨淨的,還能舒緩肛門括約肌,不用太大力它就會出來了,不過要使用溫水喔!就能把便便趕出來了喔25.舒緩冰冷手腳: 一盆溫水 就像睡前泡熱水澡一樣喔! 只要用一盆溫水在睡前,將雙腳浸至腳踝,約15分,就會促進血液循環,和改善手腳冰冷的問題喔!26.消除黑眼圈的方法: 準備冷水及全值鮮奶跟衛生紙巾,先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合,再用紙巾沾濕, 貼在眼睛的下半部15分鐘,就可以消除惱人的黑眼圈了...27.雷射脫毛: 很多女性都有毛手毛腳的困擾，目前雷射脫毛發展已經成熟，可以無痛又快速脫毛，同時兼具清除毛囊角化和美白皮膚的效果，是脫毛方法中，最安全有效又最持久的脫毛法。不過，因雷射光的特性，其對半衰期的毛髮沒效，所以脫毛得三次以上雷射才能脫光。28.色素疤痕　 對於明顯帶有色素的疤痕，例如紅色疤痕或青色疤痕等，無法靠磨皮把色素也去掉，色素需要不同的雷射來淡化處理，也可在磨皮的同時，配合去色疤藥膏使用，也有淡化色素的效果。29.雷射美白: 在眾多美白方法和偏方中，雷射是最快速有效又安全的醫學美白方法，以美白雷射知名的長虹診所，最近推出一種結合針劑、口服藥和美白水療的「美白套餐」，從體內到皮膚進行膚質改善，接受這套治療的消費者都反應，幾次治療下來，紅痘疤淡了、角質去掉了、油脂變少了，斑點和皺紋也漸漸淡化，皮膚真的白了。30.縮小毛孔的方法: 1. 去角質：一星期1~2次，磨砂式或是擦拭型的都可以 2. 敷臉：去角質敷臉，先用暗瘡毛孔收歛面膜，貝佳絲的深綠色火山泥不錯 3. 收歛水：將化妝水逆拍在肌膚上3

吳彥祖 避暑 翁滋蔓 美女市長 冠軍賽 如果你是誠實的，這個測試將告訴你......>  >     答案在本頁最底部 >  >    1. 寫下一個異性的名字 >  >    2.紅、黑、藍、綠、黃最喜歡什顏色？ >  >    3. 你的首寫字母？ >  >    4. 你的生日？ >  >    5. 黑與白，你比較喜歡那個顏色？ >  >    6. 一個同性的名字 >  >    7. 你喜歡的數字？ >  >    8. 你喜歡雪梨還是布里斯班？ >  >    9. 你比較喜歡湖還是海? > > 10. 寫下一個願望（具現實性的） > > 做的時候，應該蓋住下邊（不要撒謊） > > 答案 > * > * > * > * > * > * > * > * > * > > 1. 你與這個人完全愛戀中 > 2. 如果你選： >    紅色—— 你是機敏的並且你的生活充滿了愛。 >    黑色—— 你是保守、好鬥的。 >    綠色——你的靈魂是放鬆的。 >    藍色—— 你是自然的並樂於接吻及收到愛人的影響。 >   >黃色——你是一個幸福的人，能夠給與不幸的人很多好的建議。> > 3. 如果你的首寫字母是： >    A-K： 你擁有很多愛，熱衷於友情 >    L-R>你試圖盡最大努力享受你的生活。你的感情生活不久將得到大發展> > S-Z 你樂於幫助別人，你未來的感情生活非常不錯 > 4. 如果你生於： >    1月-3月:> 這一年對你而言將會是發展非常好的一年,而你將會發 > 現,你會突如其來的和某人完全墜>                      入愛河.>   >4月-6月：你將有一段很強的愛情關係並將持續很長時間，記憶將永遠.> >  7月-9月：> 你將有很棒的一年，可能會經歷生命大的變化（好方面） >    10-12月：> 你的感情生活不太順利，但最終你能找到心心相印的伴侶 > 5.如果你選擇： >    >黑色：你的生命將出現新的方向，將有好的事情發生，你也十分樂於改變> >      >白色：你有一個朋友完全的信賴於你並為你做了些事情，但你可能認識不到> > 6. 這個人是你最好的朋友 > 7. 這是你生命裏最好朋友的個數 > 8.如果你選： >     雪梨：你喜歡冒險。 >     布里斯班：你是一個鬆弛懶散的人 > 9. 如果你選： >     湖：你忠誠于你的朋友和愛人。 是個有保留的人 >      海： 你是一個自然的人，招人喜歡 > 10.> 把這個測試在一個小時之內發給5個人，你的願望將實現。 1

世博 8強 2010 機車展 櫻花妹 蛋糕毛巾 PEOPLE人物圖庫 http://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/5b6956ce.gif http://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/ed9d488a.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/59038e06.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/9e8532c0.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/a3e2cb79.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/7afd69cb.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/75886291.gif http://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/fe2edd87.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/71437944.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/e66b866f.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/a06849df.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/c0383f75.gifhttp://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/52fc334b.gif圖片來源：http://tw.myblog.yahoo.com/monkey_014148/article?mid=1744&prev=1748&next=-11

地面噴血 畢業典禮 吳建豪 模型 母鹿報仇 豐收2009年6月29日(二)豐收大家現在每天第一句問候語就是：Sonia，我投好票了。哈哈~今天我們投票破千了，大家辛苦囉!!真的很開心，就好像我們明天就可以去一起去巴黎。(我，帶著你們的心一起去…) 這感覺真的很棒，就好像是當年在學校要交統計學的報告，“眾人”幫我完成上千份的問卷調查（當年的電腦可沒那麼“發達”，Blog時代也還沒開始呢）；也很像當年在AUTH接颱風天的電話，幾隻小貓一起狂接上千通電話；又好像是大家努力追了幾天的單，終於出了1K的貨了…呵，總之，和大家一起“做一件”的感覺真好。 本來設定好有1K就好，但我有一群很死終的投票部隊ㄋㄟ，還分早班、中班、晚班和大夜班耶，更強的是我還有姐妹班在支持我，厚~~那間公司我不太方便寫，但是，我就甘心ㄟ啦，謝謝那間聽起來很像化粧品公司的投票部隊啦；很多人都跟我說：再忙也要投我一票，（特別感謝出差中的大佩 & Anson，就算不在台灣還是會上線投我一票，當然也更謝謝那一些不好寫出名字的人，呵呵~謝謝啦）。 很多事是早已註定，很多事也可預期；我們雖無萬畝地，但我們確擁有一塊良田，所以，我們決定繼續耕種，7/13咱們一起收割。3

下午茶 資工彌 3D麥田圈 王建民 南非 地瓜有助於排出致癌物質，可預防癌症發生！◎ 本圖文摘自 三采養生電子報  ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,謝謝! 物廉價美的地瓜,是現代人不可或缺的抗癌食物! 受到大多數人喜愛的地瓜，是種既鬆軟又有甜味的美味食物，而且其纖維質吸著力的強度更是非常優異，目前已經確知它有助於排出已進入人體的致癌物質，讓我們對預防癌症更邁進一大步！ 地瓜汁和地瓜渣，有助於預防癌症！道岡教授是一位在德國國際癌症學會（90年）發表地瓜成分含有抗癌物質的實力學者。而其在調查鹿兒島縣的資料數據後發現當地經常消費、食用地瓜，且其中特別是川內市附近的癌症死亡率非常低。 因此其開始思考，「致癌物質可分為引發癌症的物質、和助長癌症成長的物質。而地瓜對於後者可能有著某種程度的影響力。」並針對此點著手進行實驗。實驗結果發現，地瓜中的「地瓜纖維（膳食纖維）」可把吃進人體的致癌物質、或造成腸癌原因的膽汁老舊廢物等排出體外，也就是說其具有一定的抗癌效果！把地瓜汁加入癌細胞中，可抑制其增殖到20%以下！在另一個實驗中，其將地瓜榨汁分別投與人類子宮頸癌Hela細胞和B-16（皮膚癌細胞之一的黑色素細胞瘤），結果發現，有投與地瓜汁成分的組群比起沒有添加的對照組群，竟然能將癌細胞的增殖抑制在1/5以下。 此外，當癌細胞進化後，會不斷地進行分裂而變小，但投與地瓜汁的成分後，細胞自體會變大，且恢復成正常細胞的形狀。另外，當黑色素細胞瘤增殖進化後，通常細胞會重疊而變黑，但是加入地瓜汁後，其顏色卻明顯地變淡、轉好了。隨著具強大吸著力的地瓜搾渣，致癌物質也會一同排出體外！另一方面，在有關地瓜渣的實驗中，將烤焦魚肉中所含的致癌物質安息香嘌呤（Benzo(a)pyrene），加麻油溶解後餵食實驗鼠，且其中一組餵食有添加搾渣的飼料，兩組比較後發現，前者有部分的致癌物質被胃吸收，後者卻全部隨排泄物而排出體外。 這個實驗結果也顯示出，幾乎像是個纖維塊的地瓜渣，可將致癌物質一點不剩地全數吸收，然後排出體外。因為細胞凋亡，使癌細胞的增殖受到抑制。近來透過道岡教授和東北藥科大學癌症研究所的共同研究，使我們也確知神經節?脂在抑制癌細胞增殖時，跟細胞凋亡的誘導有很大的關連。就像生物體在感染病毒時，也會產生細胞凋亡的情形、為保護生物體本身而殺死受感染的細胞一樣，細胞凋亡的功能越強，癌細胞就越無法增殖。換句話說，癌組織會在細胞凋亡的誘導下自然死亡。烤過的地瓜可增加纖維質，使效果更好！若我們想攝取地瓜中的神經節?脂，則體重60公斤的人約須食用3公斤的地瓜，或把地瓜打成汁熬煮1個小時以上，一邊加水一邊煮沸，待纖維沉澱後再飲用上面清澈的汁液，就有可能達到目的。但這些要實際照做的話，卻有點困難。道岡教授表示，「因烤地瓜可蒸發水分、凝縮纖維質，能提高食物殘渣等的排泄，這樣能縮短有害物質在腸內滯留的時間，而減少腸癌、胃癌、乳癌、子宮癌等的產生。」因此當我們在吃烤魚、烤肉等易產生致癌物質的食物時，可配合食用約500克（約市售地瓜的1/2份量）的烤地瓜；如可在吃烤肉時，也吃一口地瓜，像這樣小單位地攝取，對排出致癌物質就有一定的幫助了。地瓜的選擇及保存方法地瓜因品種不同，顏色也不一樣，不過只要整體顏色一致，兩端較尖且成圓柱型者即為優良品，應避免形狀極端扭曲者。而因地瓜耐寒度較弱，故不可冷藏，應用報紙包好，放在曬不到太陽的地方常溫保存。超簡單COOKING~~香炸地瓜材料（2人份）地瓜150克，沙拉油2小匙，白蘿蔔150克，蘿蔔嬰10克，調味料A（醋1大匙，鹽1/5小匙，高湯1大匙）。作法1. 地瓜切成1公分大小，泡水去澀味、撈起瀝乾、拭去水分。2. 待油熱約160℃後，將地瓜塊放入油炸，熟後撈起。3. 將蘿蔔嬰汆燙後，切成2cm長。 4. 白蘿蔔磨成泥狀、略濾去水氣後，拌入調味料A。5. 把炸好的地瓜塊和蘿蔔嬰加入調好的調味料拌勻即成。內容摘自／三采文化出版《抗癌食物活用事典》1