租車

藝人Elva才跟柯震東跑到峇里島旅遊，但現在國外知名影音網站卻流出一段影片，內容是一位馬來西亞富商，砸了將近4700萬在杜拜亞特蘭提斯飯店，向Elva求婚，排場相當的奢華高級，但Elva的經紀公司相當低調，說影片已經是一年半以前的事，她也沒有答應對方求婚，只把富商當弟弟看待。
上千朵白玫瑰配上燭光，杜拜亞特蘭提斯飯店的私人沙灘上，地上還排出一個大愛心，價值千萬的禮車緩緩開進場，排場之大，看得出主人的用心，男女主角正式進場，互相摟著對方。

台南一輛迎娶車隊的前導禮車，車上的人丟禮炮時沒丟好掉在車子內，禮炮引爆整籃的鞭炮，造成禮車瞬間起火，車上的人即時逃生，不過，整輛禮車已經燒成一團廢鐵。
行車記錄器看到，對向車道的一輛黑色轎車，從車上竄出熊熊烈火，狂妄的火舌從車窗爬出來，火越燒越烈，還不時聽到爆炸聲，大火也燒出了濃濃的黑煙直竄天際。消防隊獲報趕來，迅速的把火給撲滅，不過整輛車已經燒得只剩骨架，成了一團廢鐵。

4/14除了國產旗艦外, 小弟還接了兩趟進口賓士禮車, 一趟 for宜蘭羅東<->新北新莊, 由劉大哥領軍, 一趟 for新北中和<->台中后里, 則由新科狀元 賓士東元 獨挑大樑, 一支獨秀!
揭開序幕的照片就由羅東<->新莊的德明與嫂子兩小無猜照開始分享,

無尾熊 衝浪 清境 PK賽 啦啦隊 上海素食上海伊勢丹後面奉賢路上的棗子樹中午我們團體在梅龍鎮用午餐所以只來能來看地理位置(靜安區奉賢路258號)菜色豐富用餐時間還得排隊浦東正大廣場的新素代老闆來自台灣菜色多樣且清爽可口肚子很飽了還是忍不住點一道點心來品嘗...真好好吃雖是名為豆腐但吃起來像加了水果的豆漿不錯喔城隍廟的素食--老城隍廟舊校場路99號松月樓(我的評價不高*價格貴且食材都是重複加工的食品不新鮮)可能店面在翻修生意也很清淡因為要找一家網路上提供的餐廳  啟良路82號 (城隍廟北門對面)我在城隍廟四門周圍走了十多趟問了數位的店家和警察都說沒有啟良路只好找到光啟路試試當然是又錯了1

小琉球 踩踩樂 台北車展 阿桑 ECFA 發燒標準一覽表發燒標準一覽表　衛生署疾病管制局　2003年5月30日體溫影響因素部位發燒標準口溫攝氏37.5度耳溫攝氏38度額溫攝氏37度腋溫攝氏37度肛溫攝氏38度體溫影響因素部位影響因素口溫易受口中食物的影響耳溫(1)拉直耳道，以便直接掃瞄耳膜。(2)使用後更換外濾套(3)確保耳道淨空(4)保護套厚薄不同，使用前需作校正。額溫運動後、額頭是否乾燥、室溫腋溫容易受流汗影響肛溫較準確，但需小心交叉使用造成感染。 體溫量測方法部位測量方法口溫放置舌下耳溫深入耳內，把外耳翼上半部向上拉或往後拉。額溫在休息狀態下，保持乾燥。腋溫放入腋下肛溫深入肛門3~5公分 每天量體溫注意事項一、每天自己量兩次體溫。二、有發燒時，打電話問您的醫師或發燒諮詢專線。三、告訴醫生自己的症狀及接觸史。四、目前衛生署是以耳溫三十八度作為體溫篩檢的準則。部位1

公益 內褲 同學會 桐花 瓊斯盃 七堵美食大作戰之廟口區阿~該來的還是要來...首先先說好筱邱沒辦法一一品嘗各家的美食~..老實講七堵美食還真是不錯,不管是六堵七堵百福農場市場...要在此生存的東西一定要好吃~.....如果你有來七堵,想來七堵.或是想知道吃點啥,昨天特地叫怪客跑去算電線杆...不~去抄表...得知的結果...好像廟口比南興街崇智橋交叉新闢的夜市稍有看頭~{以下不分牌號...怪客就是怪客~反正都市在同一條街上..將就將就吧 } ...在廟口商圈有三家麵包烘培坊~如果仔細看的話,不是兩家喔~三明治與巴法酪烘培坊之外,注意到了沒?休閒小站旁也有一家麵包店現烤的喔..{筱邱沒去那買過}{但早上經過時都飄股香醇的奶油香虱目魚~那一家聽說粉好吃,但筱邱x怪克都對虱目魚有種迴避感~大概老一輩說不會吃魚的都比較笨,所以才會認識怪客= =!排骨酥湯/佛跳牆...這一家每次經過都沒吃,大概都把佛跳牆當作是辦桌菜吧^^!!八方雲集/喧騰莊/來來餃子館...這三家鼎立著廟口一方的勢力範圍,都集中在一起\怪客最喜歡這種調調,啥水餃/煎餃/水煎包/牛肉麵...啥湯阿麵阿口味都是他的最愛,所以那三家是他常進駐的地方....在正光里兒童遊樂場邊有間店是有著粉口愛的攤車,一個是巧 口食 雞碳烤香雞排,一個是\花田小舖咖啡花茶,兩種不同口位都集中在一間店面,但很可惜的是筱邱認為店內應該可以更花俏一點,..這是加盟的所以口味應該不錯才是再回到廟口一條街吧^_^~傍晚才有賣的大眾魯味,旁邊是鍋道新文化{蠻HOT的,但筱邱是個窮人..怪客也沒啥錢途T_T}~鼎邊挫咖哩飯{這間口味也超讚}田園複合式餐飲{裝潢蠻雅致的}..都在同一邊,值得進去晃一下~中午人潮爆紅的幾個店面..臭裸仔就不多介紹了{在巴法酪/三明治的對面三角窗}..來個圖吧{因為太火了}{PS:好幾年拍的..}還有一家好旺角懷念學生時期的簡單味道{在郵局後面,別看他毫不起眼,窄窄的,他可是正宗老店,進去吃好像有股去了日本某個地方攤位還有懷念國中時期那股青澀大笑大聲說話的時代,..特別介紹}..紅廚快餐~就在臭裸仔旁邊..永和豆漿店/還有就是說上午會烘培香香的麵包的世紀肉羹面滷肉飯....旁邊即是廣味真粥品{多種口味..錢算<兩>的..^^!}過條馬路吧..85度c應該不會陌生吧~超火的...還要排隊,,真是~一開張就<渴>到現在,七堵人真是喜歡喝咖啡^^!!過去一點就是晚上才開的歐林鐵板燒...**************************************************************************************七堵真是好所在~還沒介紹完呢~~像是{兩家豆花/燒先草//一家切仔麵湯投也蠻不錯的/廟口旁邊的兩間o古早陽春麵o下午兩三點去吃感覺很不錯/旁邊的米粉湯最近有點夯..老闆是個較木訥的老實人/}阿..還有那個超火的麵線羹啦!^_^!!在好旺角旁邊,早上如果沒看到排隊就有可能是賣完了 在鼎邊銼咖哩麵那.早上有賣素食的麵線羹,我老媽一個禮拜買四碗 ....還有一個七堵意象的攤位..若忘了介紹那真是別完了~~七堵夢幻廟口蛋餅!在早上7點多{或許六點多就賣了,賣了超過20年!我小時後也排過對到長大還是得排隊,可能你會吃不到,那攤位排隊是正常的!每天的蛋不知道用幾箱~ps:而且還有一個秘密..那個老老闆與我老爸是麻吉...所以我還知道老闆的一些兩三事 但不是因此就特別介紹來打了藍字..那是有年在探訪家中閒聊時得知的..改天透露<應該嗎..還是不了>}***************************************************************************************怎樣,七堵這區域覺得還是很偏僻,很鄉下嗎?1

踩踩樂 綠島 王建民 上海世博 郭泓志 原來... 電聯車 .. 錦ㄍㄧㄣˋ( 很快 )今天 , 一早就被挖醒 ,幹嘛呢 ? 去練鋼琴 ... 整個就是很累 ...= = 還是去啦 , 坐上了超難坐的 , 電聯車 = =電聯車為什麼難坐呢 ? 因為阿 , 它每站都停 , 真的是有夠么壽 ...但是因為時間考量 , 加上後面又沒車 , 所以 ,只好退而求其次啦 , 坐電聯車 ...= =到了之後就開始練啦 , 和依個女的彈四手連彈 ,兩個小時 , 我們可能只彈 ... 十次左右 ,剩下的都在哈啦 ...那女的還蠻健談的 >...<嗯嗯 .. 不錯不錯 = ˇ =然後就這樣阿 , 中午 , 老師帶我們去吃陽春麵 .. 對 ... 陽春麵就一般的阿  , 但是我覺得他的豬頭肉真的很好吃  ....^ ^然後下午就去了慈濟的活動 ...我個人是沒有什麼宗教信仰 ,對這類的慈善團體也不是很清楚 , 所以 , 整個一度陷入昏睡狀態 ...= =但是 , 看到他們的救災影片的時候 , 真的覺得他們很偉大 , 自己就像個廢人一樣  ...人在福中不知福 ... 好險我淚線不是很發達 , 不然又要哭仔了 ...= =之後我們就去看電影 , 我老師說 , 是我朋友請 , 你就說你是我表弟 ...= =我說 ... 你們猜我說什麼阿 ?人傑 ... 我就知道只有你答的出來 ...沒錯 !!! 就是都好 ...= =然後看的過程 , 還是一度睡死 ... 因為我對這部片 , 沒什麼興趣 ...反正就是一部叫 我也忘了 什麼若基 勇者無懼的片 ...反正 , 我不太喜歡看啦 ...之後 , 就坐火車回來了 , 電聯車 , 真的第一次 , 打從心地覺得 , 好快 !!!!!!!一下就到苗栗了 ...!!!超快的 ... 今天 ... 希望自己能忙一點 , 這樣才能不去想你 , 但是 , 一路上 , 還是 , 想著你 ... 嘻嘻 .. 反白的真的要打屁屁勒 !! 心機很重喔 ... 呵呵 ... 1

睡姿 蔡依林 運動 裸婚 外拍 心血管保健 來源：http://www.genmont.com.tw/html/cn/knowledge/04.htm 心血管保健認識血脂異常 近年來，由於西方飲食習慣之盛行，飲食中往往攝取過多的蛋白質及油脂，導致高脂血症患者不斷增加。根據臺大醫院在台北縣金山鄉之長期追縱結果顯示，血脂異常的人口近二十年成長四倍，也就是說平均每五個人就有一個是血脂異常的患者。 根據行政院衛生署九十年的統計資料顯示『腦血管疾病』及『心臟疾病』分別佔國人死亡原因的第二及第三位，而人體內過多的膽固醇在體內累積是導致心血管疾病 的一個重要因素。血中膽固醇過高稱之高膽固醇血症(hypercholesteremia)是國人常見的疾病之一，好發於中年人身上。何謂血脂 血 清中所含的脂肪簡稱血脂，主要是指膽固醇、三酸甘油酯(又稱中性脂肪，TG)、磷脂質以及游離脂肪酸，而膽固醇又分為總膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇及低密 度脂蛋白膽固醇。血脂必須與特殊蛋白結合成為脂蛋白，才能溶在血漿中，隨著血液循環。當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、HDL-C濃度偏低以及 LDL-C濃度偏高等，任一異常或合併多種異常的情形都可稱為高血脂或血脂異常。HDL-C與LDL-C 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C) 俗稱為"壞的膽固醇"，LDL-C濃度太高時會阻塞動脈，而形成斑塊。當班塊阻塞了心臟及大腦的血流時，會增加發生心臟病及腦中風的機會。高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 俗稱為"好的膽固醇"，HDL-C會幫助身體清除"壞的膽固醇"。較高的HDL-C可以減少部分高膽固醇血症所帶來的危險。血脂的控制目標 *總膽固醇宜低於200mg/dl *三酸甘油酯宜低於200mg/dl *高密度脂蛋白膽固醇宜高於40mg/dl *低密度脂蛋白膽固醇宜低於130mg/dl高血脂的成因 *飲食:血液中的膽固醇大多由人體的肝臟產生，但有一部分是攝取自食物，如內臟、蛋黃、肉類、奶製品和海產類等，尤其是內臟和蛋黃，其膽固醇的含量極高，攝取時須特別注意。 *肥胖：體重過重常會合併有高三酸甘油酯血症和高密度脂蛋白膽固醇濃度過低的現象。 缺乏運動。 *抽菸：抽菸會損害血管內壁，造成膽固醇堆積。 *遺傳：遺傳基因可能會引響人體產生及代謝膽固醇的能力。 *藥物：如利尿劑、女性荷爾蒙、避孕藥、類固醇或β阻斷劑的使用等。高血脂症的處理 目的是使血脂異常回覆正常以降低動脈硬化及心臟血管疾病的發生。一般而言，高血脂症患者會先以「飲食療法」及改變生活型態的方式處理3~6個月，如血脂仍高才考慮併用「藥物治療」。如何檢測 新陳代謝症候群 根據2001年美國國家膽固醇教育計畫成人治療第3版的定義（National Cholesterol Education Program, Adult treatment panel Ⅲ,簡稱NCEP ATP Ⅲ），指下列5項當中有3項符合者即可稱為新陳代謝症候群。 危險因子 異常值 腹部肥胖 腰圍 ‧ 男性＞ 102 公分 ‧ 女性＞ 88 公分 (衛生署訂定的國人腰圍肥胖定義為：男性＞ 90 公分 ，女性＞ 80 公分 。) 高三酸甘油酯 ＞＝ 150m g/dl 低高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) ‧男性＜ 40m g/dl ‧女性＜ 50m g/d 高血壓 ＞＝ 130/ 85m mHg 空腹高血糖 ＞＝ 110 m g/dl 腰圍肥胖(中廣型肥胖) 中廣型肥胖者有較多的臟器脂肪，而易造成所謂的「胰島素抗性」 (身體的組織（肌肉、肝細胞）對胰島素作用不良而造成代謝異常)。而胰島素抗性可引發一些代謝性異常，包括血糖異常（糖尿病前期、糖尿病）、血脂異常（高 膽固醇、高三酸甘油酯、高低密度脂蛋白、低高密度脂蛋白）、高血壓……等，最後引起心血管疾病、中風等。 高血脂 美國NCEP在2001年將「高血膽固醇症」及「高血三酸甘油脂症」細分為： 正常理想值 邊緣性高值 高值 總膽固醇 ＜ 200m g/dl 200~ 239m g/dl ≧ 240mg/dl 低密度脂蛋白膽固醇 ＜ 130m g/dl( ＜ 100 m g/dl 為理想、 100 -129 m g/dl 為接近理想 ) 130~ 159m g/dl ≧ 160mg/dl( 160-189 mg/dl 為高值、 ≧ 190 mg/dl 為極高值 ) 三酸甘油脂 ＜ 150 m g/dl 150~199 mg/dl 200 至 499 mg/dl 、≧ 500 m g/dl 為極高值（易併發「急性胰臟炎」） 當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、HDL-C濃度偏低以及LDL-C濃度偏高等，任一異常或合併多種異常的情形都可稱為高血脂或血脂異常，血脂異常常易造成血管粥狀硬化引發組織血液灌流量不足，進而造成組織缺氧壞死（中風、心肌梗塞）。高血壓 根據2003年美國JNC第七屆的分類準則，分為下列幾類 收縮壓 舒張壓 正常血壓 ＜120mmHg ＜ 80 mmHg 高血壓前期 120 ～ 139mmHg 80 ～ 89 mmHg 第一期高血壓 140 ～ 159mmHg 90 ～ 99 mmHg 第二期高血壓 ≧ 160mmHg ≧ 100mmHg 高血壓若未控制，會對血管內皮造成損害，血管壁變厚，彈性變差，引起粥狀硬化，造成組織血流減少，嚴重導致缺血性變化（梗塞）；另外在腦部亦會引起血管破裂而致出血性中風；在心臟則易致心肌肥厚，引發高血壓性心血管疾病；而於腎臟則有引發腎衰竭的危險。糖尿病 正常人進食後，食物在胃腸道被消化分解後產生葡萄糖，葡萄糖經由血液運送至全身，包括胰臟，會刺激胰臟釋出胰島素，胰島素可幫助葡萄糖進入身體各組織細 胞，轉變成能量，或貯存在肝、肌肉以及脂肪細胞中。如果沒有胰島素，或者身體各組織對胰島素不發生反應，則葡萄糖就不能被利用，於是血液中葡萄糖含量便會 上升。當血糖升高到某一程度，超過腎臟所能回收的極限時，葡萄糖便會由尿液中出現，所以稱為糖尿病。 根據 2004年美國糖尿病協會訂定的標準，如果符合以下任何一個條件，而且要再確定一次，即可診斷為糖尿病： 1. 出現糖尿病症狀（三多一少），加上隨機血漿血糖值（無論空腹與否，測得的血糖值即為隨機 血漿血糖值）≧200mg/dl 2. 空腹 8 小時靜脈血漿糖值≧126mg/dl 3. 75 公克（小兒劑量為每公斤 1.75 公克，總量至多 75 公克）口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），2 小時的靜脈血漿糖值≧200mg/dl。 若空腹血漿糖值(FPG)≧100mg/dl且＜126mg/dl，就可診斷為 IFG(Impaired fasting glucose，空腹血糖失調)。 OGTT 2 小時靜脈血漿糖值，介於 140 及200mg/dl 間，就可診斷為葡萄糖耐性障礙(IGT)。 益生菌可改善血脂異常 益生菌可降低血中總膽固醇及三酸甘油酯，並增加血中高密度脂蛋白膽固醇的濃度，進而改善LDL/HDL膽固醇的比值，減少心血管疾病的生成。 益生菌與心血管保健 * 規 律的攝取益生菌及傳統的酸乳酪對血液中的脂質有正向的幫助。(Influence of daily consumption of probiotic and conventional yoghurt on the plasma lipid profile in young healthy women.Ann Nutr Metab.2006；50(4)：387-93.) * 給予餵食高脂肪高膽固醇飲食的大鼠每日3.1×106cfu的益生菌，可有效減少血中低密度脂蛋白膽固醇、肝臟總膽固醇及三酸甘油酯。(Biol Pharm Bull.2005 Jul;28(7):1270-4.) * 給 予益生菌及益生素可降低血中總膽固醇及三酸甘油酯，並增加血中高密度脂蛋白膽固醇的濃度。(Effects of Lactobacillus casei synbiotic on serum lipoprotein,intestinal microflora,and organic acids in rats.J Dairy Sci.2006；89(5)：1390-9.) * 長 期食用含益生菌的酸奶酪可以增加血中高密度脂蛋白膽固醇的濃度，進而改善LDL/HDL膽固醇的比值。(Long-term consumption of fermented dairy products over 6 months increases HDL cholesterol.Eur J Clin Nutr.2002；56(9)：843-9.) * 益 生菌藉由抑制膽酸再吸收至腸肝循環並促進體內膽固醇隨著糞便排出體外來降低膽固醇。(Hypocholesterolemic effect of Lactobacillus gasseri SBT0270 in rats fed a cholesterol-enriched diet.J Dairy Res.2001；68(4)：617-24.) * 攝 取益生菌對有重度菸癮者可，減少導致心血管疾病的危險因子。(Effect of Lactobacillus plantarum 299v on cardiovascular disease risk factors in smokers.Am J Clin Nutr.2002；76(6)：1249-55.) 預防保健 * 定期抽血檢查。 * 飲食控制:避免吃油膩的食物、多攝取高纖食物、少喝酒。 * 體重控制:均衡飲食、限制熱量、適度運動。 * 持之以恆的運動：適當的運動能促進身體的新陳代謝率，增加血液的循環量，減輕體重及防止動脈的硬化。因此，一週至少運動三天，每天至少三十分鍾。 * 戒菸。 * 作息正常。 疾病保健 藥物 常見副作用 高血壓 利尿劑 ( 如 furosemide(Lasix R ) 、 spironolactone(Aldactone R )) 葡萄糖耐受性異常、高血鉀 ( 保鉀利尿劑 ) 等 β 阻斷劑 ( 如 atenolol(Tenormin R )) 支氣管收縮、失眠、疲倦等 鈣離子阻斷劑 ( 如 diltiazem(Cardizem R ) 、 verapamil 、 felodipine(Plendil R )) 臉潮紅、頭痛等 ACE 阻斷劑 ( 如 captopril(Capoten R )) 乾咳、高血鉀等 AG Ⅱ 阻斷劑 ( 如 losartan(Cozaar R )) 高血鉀等 α-β- 阻斷劑 ( 如 labetalol(Trandate R )) 支氣管收縮、姿勢性低血壓 α1- 阻斷劑 ( 如 prazosin(Minipress R )) 姿勢性低血壓等 高血脂 statins 類藥物 ( 如 simvastatin(Zocor R )) 肝功能指數 ↑ ；CK(Creatinine phosphokinase)↑ 而造成橫紋肌溶解等肌肉病變 膽酸結合樹脂 ( 如 cholesyramine(Questran powder R )) 腸胃道不適；便秘；降低其他藥物的吸收 Fibrates( 如 gemfibrozil(Lopid R ) ) 噁心；腹瀉；膽結石；肌肉病變 菸鹼酸及其衍生物 ( 如 niacin) 腸胃道不適；臉潮紅；痛風；頭痛；肝功能指數 ↑ ；血糖 ↑ ；姿態性低血壓 糖尿病 Insulin 胰島素 ( 如 Insulin aspart( Penfill Novorapid R )) 低血糖症、注射部位的過敏或發炎反應 Sulfonylurea(如Glyburide(GlibenR)) 輕微胃腸不適、噁心、輕微腹瀉、頭痛 Biguanide(如Metformin(GlucophageR)) 胃腸不適、脹氣、噁心感、輕微腹瀉、味覺異常 α-Glucosidase(如Acarbose(GlucobayR)) 胃腸不適、腹瀉、排氣增加 Meglitinide(如 Repaglinide (NovoNormR)) 便秘、腹瀉、消化不良、鼻塞、流鼻水 Thiazolidinediones(如 Rosiglitazone (AvandiaR)) 咳嗽、流鼻水、打噴嚏、頭痛、疲倦 飲食控制 肥胖 1. 維持均衡的營養；選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。 2. 每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。 3. 改變進餐的程序：先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口的慢慢吃肉類和飯。 4. 進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，勿同時看書或電視以避免無意中飲食過量。 5. 烹調方法儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。 6. 禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥的食物及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。 7. 儘量少吃含脂肪極高的堅果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。 8. 多攝取高纖維食物；蔬菜的熱量低且含有豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或以五穀雜糧飯取代白米飯。 高血脂 *高膽固醇飲食原則 1. 控制脂肪總攝取量。 2. (1)多選用單元不飽和脂肪酸。 (2)少用飽和脂肪酸含量高之油脂。 (3)適量攝取多元不飽和脂肪酸。 3. 少吃膽固醇含量高的食物。 4. 常選用富含纖維質的食物。 5. 儘量少喝酒。 *高三酸甘油脂血症飲食原則 1. (1)多食用多醣類食物。 (2)減少單醣類食物攝取。 2. 多攝取含W-3脂肪酸之魚類。 3. 不宜飲酒。 高血壓 1. 限制含鈉量高的食物及調味品的攝取量。 2. 烹調選用植物油，並應限制膽固醇含量高的食物。 3. 選擇新鮮食物。 4. 少用刺激性調味品。 5. 避免抽菸、喝酒。 糖尿病 1. 要均衡飲食，依飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類。 2. 多選用含纖維質豐富的食物，如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。 3. 少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物，以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含 油脂高的食物。 4. 減少含膽固醇高之食物，如腦、肝、蛋黃等。 5. 食物儘量清淡，烹調法儘量採用燉、烤、滷、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。 6. 儘量少吃加糖食物及精緻食品，可適量選用甜味劑調味。 7. 儘量避免喝酒。 8. 飲食不可太鹹，避免攝取加工及醃製食物。 益生菌保健 益生菌對高血脂的幫助： 1. 可阻斷脂質吸收，有效減少血清中低密度脂蛋白膽固醇、肝臟總膽固醇及三酸甘油酯。 2. 可增加血中高密度脂蛋白膽固醇的濃度，進而改善LDL/HDL膽固醇的比值。 3. 可減少導致心血管疾病的危險因子。 4. 對於粥狀動脈硬化及冠狀動脈心臟疾病可當輔助性食品。 5. 對有高血脂家族史者，可預防保健用。1

美女家教 畢業典禮 清境 峇里島 咖啡館 倒數計時…… 一名癌症病人去覆診… 醫生垂頭喪氣地說：「有一個好消息，一個壞消息，好消息是知道你還能夠活多久，壞消息是我昨天忘記告訴你。」 病人迫不及待問：「多久？」 醫生說：「三...」 病人問：「三什麼？三年？三個月？三天？」醫生說：「三...二...一...」3

猴硐 貢寮 排隊 阿密特 露營 他走入沙漠...ψ詩詞散文－013【轉載】 他走入沙漠，讓風塵弄霧了他的蹤影。 火紅的心奔向荒漠的天際，以熾熱的情感點亮黑夜，討好著只願浮在藍天的白雲。他蒙住口鼻，漫天風沙只是壓沈了他的步伐，卻止不住他瞇細的固執眼神。烈陽奢侈地灑落金粉，讓風散成一地的黃沙，鋪設了一片壯闊的荒涼。他終於穿過最初的風暴，釐清了朦朧的視野，儘管迎接他的只是無窮無盡的寂寥。 黃沙滾滾，竄流成萬千沙河，氾濫的熱度淹沒了每一吋塵土。 他準備流放了自我，讓曠野以寬闊的孤寂，包容他渺小的孤獨。 白雲被熱烈的溫度寵成蓬蓬裙擺的純潔，在藍天旋舞出優雅的美麗。 他的唇邊皸裂出乾渴的感覺，酷熱蒸發了他的付出，卻也濃縮了他的意志。 沙丘讓風化為輕紗般的薄霧，席捲成一片迷離的景致。 他持續的行走，宛如朝聖旅人，一味地以肉身的煎熬印證自己的信念。 海市蜃樓投射在無限遼闊的地平線上，默默的播放著浮動的幻影。 他開始覺得暈眩，顢頇的足跡拖曳著顛躓的疲憊，緩慢地延伸他的堅持。 天堂似的綠洲在透明的布幕中撩動，水煙隱約縹緲著未知的誘惑。 他終於倒下，無力撐起枯竭的軀體，卻仍然掙扎著四肢，繼續爬行。 驕陽似火，在黑夜來臨之前，釋放殘餘的光彩，將白雲綴成最浪漫的倩影。 他停了下來，在一泓清淺的水畔，卻沒有絲毫的狂喜，只是靜靜的望著蕩漾的水面。 夕陽的白雲，是最動人的彩霞，映照在海市蜃樓的綠洲上。 他捨不得喝乾水灘，只是用殘餘的力氣撐起沈重的眼皮，滿足地望著水面上的彩雲。 火紅的心燃盡了熱情，以流星的痕跡，殞落在極冷的黑夜裡。 他已沈沈睡去，不再甦醒，圓寂般的安詳姿態，讓風沙溫柔的將他埋葬。 在一個遙遠的未來，雨瘋狂的落下，他所沈睡的角落，多了一朵沙漠玫瑰。1

蔡依林 咖啡館 雙J 天龍特攻隊 宮崎葵 2007年4月21日(六)2007年4月21日(六)我喜歡Karen的家今晚要去Karen家做客，每人要帶一道菜去，但我總不好每次都帶炒米粉，所以一早我特別去了亞洲超市買糯米、絞肉、香菇、蝦子、生薑、麻油和蒸籠，呵呵~要來給它做“珍珠丸子”。 但畢竟是受限於“環境”蒸好20顆的“珍珠丸子”，總共費時3小時又30分鐘，實在有點給它累，但還好頗受“亞系”同學的歡迎，美國同學Mariah竟然還叫我星期一再做給她吃，呵呵~我很壞我沒答應，實在是要費時太久了啦！ 但重點不在此，重點是Karen老師的家啦，老師家距里昂市區稍稍有點遠，但環境我是超喜歡的，她家旁邊就有一家很小間的教堂，前面有一個好大的公園，附近的房子也都不高，從她4樓的家往外望去可以看到遠遠半山腰的Fourviere教堂，夕陽西下時坐在陽臺就可欣賞天際變化的美景；安靜的環境、微涼的風、美麗的暮色…嗯~生活就該是如此舒適。（但我這個大豬頭，竟然忘了把這美美的景象照下來，不過這樣也好，有時想像出的景致更迷人。） 老師是嫁給當初她在大陸工作一年所認識之美籍菲律賓裔華人（呵呵~有點複雜ㄛ），老師當時是在大陸教英文和法文，而師丈是在那教英文（告訴你，師丈不會講中文），就這樣倆個“外國人”日久生情後進一步就情定終身囉！ 他們現有一個一歲的小兒子“小源源”，厚~可愛到不行，是一個聰明又迷人的小帥哥，他會用他那雙大大的無辜的眼睛望著你，真得超可愛的，一想到他我臉上就不禁展現愉快的笑容，多了“兒子”的笑聲在老師家真得很快樂。 因受限於末班公車的時間，我們必需在10點前離開老師家，忙碌的Yuji犧牲他睡眠的時間為大家準備了好吃的蛋糕，我們最後喝著香檳品嚐完Yuji的愛心蛋糕後，一夥人才不捨的離開老師家。 親愛的小源源謝謝你帶給我們這群叔叔、ㄚ姨們的歡樂，晚安~小寶貝！2

MLB 陳怡臻 關島 金門 台北車展 0125 CABY B DAY 馬甲趴体CABY BIRTHDAY:D 比比.壽星.瓜瓜生日快樂獻給妳:)你都好瘦你都好美大家都瘦不拉機很搖擺希望你會喜歡那張卡片禮物下禮拜就到囉!!!!我會快遞到你家請你期待一下:Dhappy birthday to CABY!!!!3